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苹果和它一起吃,相当于慢跑1小时,隔天排黑臭宿便,体重悄悄降
发布时间:2020-09-28 16:03:15   作者:006足球直播   来源:www.cnyxzs.com

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质可以淘汰肺癌的危险预防铅中毒;

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪另有提神醒脑的功效;

2.大米淘洗洁净后加入适量的清水烧开后转小火煮20分钟 加入莲藕

5、苹果中富含粗纤维可促进肠胃蠕动协助人体顺利排挤废物淘汰有害物质对皮肤的危害;

1.莲藕和苹果削皮后切块

5.放入冰糖后再煮10分钟左右就可以了

每一个女人都想拥有一个完美身材可是减肥是一件难题的事体内垃圾没有实时排挤也倒霉于减肥小编建议大家可以多吃苹果苹果含有富厚的维生素C是减肥排便的最佳食物。苹果和它一起吃相当于慢跑1小时隔天排黑臭宿便体重悄悄降!它就是莲藕了许多人一定都不知道吧莲藕含有富厚的膳食纤维经常食用可以促进肠胃蠕动有利于排便和苹果搭配一起吃再合适不外了!下面小编教给大家的就是莲藕苹果白米粥的做法简朴易学香飘满屋营养又鲜味快来看看小编是怎么做的吧

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定还能有效地降低胆固醇;

烹饪小贴士:

大米 200克、苹果 1个、藕 1节、冰糖 适量

2、在空气污染的情况中多吃苹果可改善呼吸系统和肺功效掩护肺部免受污染和烟尘的影响;

苹果的营养价值

3.和再加入苹果块继续煮至莲藕和苹果软面米汤浓稠

烹饪步骤:

配料:

莲藕苹果白米粥

4.这时倒入适量的冰糖或者不喜欢的可以不加

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